Huskurer mot mensvärk

Mitt intresse för huskurer är ganska stort. Jag tycker ämnet är spännande och kan man i stort undvika läkemedel som varken är snälla mot magen eller miljön är det helt klart ett stort plus.
Jag får med jämna mellanrum en sjuhelsikes mensvärk. Alltså i stil med snälla-låt-mej-tuppa-av-smärtor. Därför har jag börjat samla på huskurer mot just mensvärk.

• Vetekudde - oumbärlig uppfinning. En varm vetekudde över nedre delen av magen eller svanken är väldigt skönt då just det området bör hållas varmt för att minska smärtor och kramper. Värme är A och O vid mensvärk så det är viktigt att se till att man inte blir kall.
• Massage - Massage i ryggslutet slappnar av musklerna och håller kramperna borta en stund. Det finns lite olika punkter att söka efter, jag har märkt att det är olika från gång till gång. Min man brukar vara en ängel och massera när jag ligger och kvider av kramperna.
• Kamomillte - Kamomill är kramplösande och antiinflammatorisk. Att teet är varmt och värmer inifrån är ännu ett plus.
• Jättenattljusolja - Min svärmor som är bevandrad inom all världens huskurer har rekommenderat ett tillskott på jättenattljusolja. Funderar starkt på att inhandla detta på hälsokosten och testa. Denna innehåller GLA (gamma-linolensyra) som hjälper till att lindra PMS-besvär.
• Lavendelolja - Att massera magen med lavendelolja kan hjälpa. Lavendel är bra mot muskelspänningar och främjar även sömn.
• Motion - kan fungera ibland. När jag säger motion är det promenad i lagom takt jag pratar om. (De gånger jag har extremt ont fungerar inte detta för mej eftersom smärtan strålar ner i benen samt att jag inte kan stå upprätt.) Känner man att man orkar så är det värt att testa, men tänk på att ta på varmt om magen och ryggslutet.
• Fosterställning - Att dra upp knäna kan hjälpa i vissa fall.
• Duscha varmt - Här kommer värmen igen. En del tycker att en varm dusch kan lindra.
• Bra kost - för magen skull. Om det blir problem med magen blir värken värre så att tänka på vad man äter för att undvika förstoppning är värt lite extra tid.

Örter som ska vara bra vid PSM:
Jättenattljus, kyskhetsträd, älggräs, kamomill, snärjmåra, kardborre, maskros, jamsrot, citronmeliss, rosmarin, frossört, verbena, pepparmynta, mariatistel, svart ormrot, fänkål, hallonblad.

Örter som ska vara bra vid mensvärk:
Jamsrot, svart ormrot, kamomill, citronmeliss, rosmarin, timjan, ros, ingefära, kanel, lakritsrot, rölleka, ringblomma, lavendel, kyskhetsträd, frossört, koriander, älggräs, salvia, parklind, verbena.


Källa för örterna:
McIntyre, Anne, 2005. Örter som läker. 100 sätt att bota våra vanligaste åkommor. Malaysia: LevNu, W&W.